Déjame que te cuente algo sobre la prevención de adicciones ….
Cuando me presento en un aula para explicar en qué consiste mi trabajo en prevención de adicciones, y el objetivo de él, me encuentro con caras de asombro, a veces de indiferencia, de curiosidad… que preguntan:” ¿quién eres? ¿Qué nos vas a dar, una charla de esas de las de siempre?”
¿Charla? Les digo yo… Bueno vamos a intentar cambiar esa palabra por taller de sensibilización, por ejemplo y les explico que la Prevención de adicciones, no es solo esto que ven aquí. La prevención en adicciones es algo que todavía no entendéis pero que el día de mañana os alegraréis de haber recibo. La prevención de adicciones se puede considerar como una vacuna que os protege y os facilita las herramientas para un futuro no muy lejano.
La trampa que nadie ve venir
Antes de seguir, aclaremos algo: cuando decimos “adicciones”, no solo hablamos de drogas ilegales. Ni de botellas de alcohol ni de cigarrillos escondidos. Hablamos de sustancias legales e ilegales, también de vapeadores, de apuestas online, de juegos de azar, de videojuegos sin control, de redes sociales que te atrapan horas y de cualquier cosa que, sin darte cuenta, se vuelve dueña de tu tiempo y de tu cabeza.
Las adicciones no siempre llegan de golpe. No siempre tienen pinta de problema. A veces empiezan como un simple “voy a probar”. Un “solo hoy”. Un “todos lo hacen”. Y cuando quieres reaccionar, ya no sabes cómo soltar eso que al principio parecía inofensivo.
La prevención es llegar antes
Efectivamente, La prevención es eso que estás pensando. Es prepararte para el momento en el que se presente una situación y sepas los riesgos, y puedas tomar las decisiones habiendo valorado las consecuencias. Y así no caer en la trampa. Es saber poner límites, detectar la presión de grupo. La prevención es cuidarte hoy para protegerte mañana.
La clave: el factor tiempo
La prevención y el tiempo son aliados. Cuanto más tiempo pase para esa primera apuesta, esa cerveza, ese primer cigarro o porro, será mejor. Tú cerebro adolescente está en desarrollo, al igual que todo tu organismo. ¿Qué quiero decir con esto? Pues que muchos problemas de adicciones empiezan en la adolescencia. Y ¿Por qué sucede esto? Pues, porque en la adolescencia es la etapa de la vida de una persona en la que más cambios se producen, tanto físicos como psicológicos. Somos más impulsivas, tenemos más prisa por todo, curiosidad, necesidad de probar lo nuevo, lo prohibido. Entonces hay que dejar al cerebro sin interferencias, para que termine su desarrollo y en un futuro, poder decidir de una manera lo más sana posible. ¿Y cómo conseguimos eso? Con TIEMPO.
¿Por qué es tan importante en adolescentes y jóvenes?
Porque es justo ahora cuando más se prueban cosas. Porque es justo ahora cuando más presión hay para “encajar”. Porque es justo ahora cuando parece que nada puede salir mal. Y porque es justo ahora cuando tienes todo tu futuro por delante.
Las adicciones no solo enganchan una parte de ti. Te roban tiempo, energía, motivación, sueños. Te hacen perder momentos que podrías estar usando para descubrir quién eres de verdad. Te distraen de tus pasiones, de tus amigos de verdad, de lo que quieres ser. Y lo peor: no avisan. Se meten despacito, cuando menos lo notas.
¿Quién hace prevención?
La prevención está en muchos ámbitos de vuestra vida:
Cuanto tus padres te tienen en cuenta, te escuchan, dan consejos.
En los centros educativos cuando te enseñan a analizar, procesar y tomar decisiones por ti misma o mismo.
En una misma o uno mismo, cuando piensas en ti y te proteges ante una situación que no ves clara.
Prevenir es tener las herramientas para detectar las situaciones o a personas que puedan ser dañinas, es saber decidir, saber poner límites, protegerte y elegir lo mejor para ti. Y si llegado el caso necesitas ayuda, saber pedirla.
¿Cómo puedes practicar la prevención?
- Valora tu tiempo, que es oro.
- ¿Te diviertes haciendo planes fuera de una pantalla? Como, por ejemplo: salir a pasear, leer un libro, ir al cine, practicar algún deporte, escuchar música…
- Pon tus límites y di NO cuando algo no te cuadre.
- Valora las consecuencias, no solo lo bueno, antes de tomar una decisión
- No te creas todo lo que ves o te cuentan, se crítica o crítico.
- Sé agente de salud para tus iguales, muéstrales que es la prevención.
Recuerda que, si en algún momento no te sientes cómoda o cómodo, si sientes que se te está yendo de las manos y no sabes qué hacer. Siempre hay alguien que puede ayudarte. Así que no dudes, pide ayuda, a tus padres, profes, adultos de referencia, que ellos y ellas sabrán como orientarte. Hay recursos y profesionales especializados que podrán ayudarte, si fuera necesario. Servicio PAD, siempre a tu lado.
Llámanos al 699 480 480 o si lo prefieres prevencionadicciones@madrid.es
María Muñoz Gómez
Educadora Social del Servicio PAD