En orientación familiar es frecuente escuchar una preocupación: «Parece que todo lo hacen con una pantalla». Estudian, hablan con sus amistades, escuchan música, juegan, buscan información, ven vídeos y organizan buena parte de su ocio a través de dispositivos digitales.

Esa percepción contiene una parte de realidad: las tecnologías digitales están profundamente integradas en la vida cotidiana de adolescentes y jóvenes. Pero también puede llevarnos a conclusiones precipitadas si confundimos presencia frecuente con uso problemático.

Por eso, antes de decidir si «se usan demasiado», conviene mirar qué dicen los datos actuales y, sobre todo, qué nos permiten concluir realmente.

¿Qué fuentes nos ayudan a conocer esta realidad?

En España contamos con varias fuentes oficiales que permiten observar cómo evoluciona el uso de tecnologías y algunas conductas potencialmente problemáticas.

• La Encuesta sobre Equipamiento y Uso de Tecnologías de Información y Comunicación en los Hogares aporta datos anuales sobre uso de Internet, ordenador y teléfono móvil, incluyendo población de 10 a 15 años.
• La Encuesta sobre Uso de Drogas y otras adicciones en Enseñanzas Secundarias se realiza cada dos años desde 1994 entre estudiantes de 14 a 18 años e incluye módulos específicos sobre internet, redes sociales, videojuegos y otras conductas.
• La Encuesta sobre Alcohol, Drogas y otras adicciones en España estudia población de 15 a 64 años y ayuda a situar los datos juveniles dentro de un contexto más amplio.

Internet y móvil: una presencia prácticamente universal

Según el INE, en 2025 el 96,5 % de las personas de 10 a 15 años había utilizado Internet y el 96,9 % había utilizado ordenador. El 67,9 % utilizaba teléfono móvil.

Estos datos muestran que el acceso digital forma parte de la normalidad cotidiana. También indican que el uso del móvil aumenta progresivamente con la edad, por lo que las necesidades de acompañamiento de una persona de 10 u 11 años no son las mismas que las de una de 15 o 16.

Por eso resulta más útil hablar de desarrollo progresivo de autonomía digital que fijar una única edad válida para todas las familias.

Videojuegos: ocio muy extendido, pero no necesariamente problemático

ESTUDES 2025 muestra que el 84,4 % del alumnado de 14 a 18 años había jugado a videojuegos en los últimos 12 meses. La frecuencia y el tipo de uso presentan diferencias importantes por sexo: el 96,8 % de los chicos y el 71,8 % de las chicas declaró haber jugado.

El dato más habitual de frecuencia fue el juego semanal. Esto nos recuerda que los videojuegos son una forma de ocio muy extendida, no una conducta excepcional.

Ahora bien, participar en videojuegos no equivale a presentar una adicción. En la misma encuesta, el 5,2 % del total de estudiantes presentó indicadores compatibles con un posible trastorno por uso de videojuegos según una escala basada en criterios DSM-5. Se trata de un indicador de cribado, no de un diagnóstico clínico.

Internet: distinguir uso habitual de posible uso problemático

ESTUDES también utiliza la Compulsive Internet Use Scale (CIUS) para identificar alumnado con riesgo elevado de presentar un posible uso problemático de Internet.

En 2025, el 19,4 % del alumnado de 14 a 18 años alcanzó el punto de corte establecido en esta escala. El porcentaje fue superior entre las chicas (23,4 %) que entre los chicos (15,5 %) y aumentó con la edad.

Es importante interpretar bien esta cifra. Alcanzar un punto de corte en un cuestionario no significa automáticamente tener una «adicción a Internet». Indica la conveniencia de explorar con más detalle el patrón de uso, su función y sus posibles consecuencias.

Además, el porcentaje ha descendido respecto a 2021, cuando alcanzó el 23,5 %. Por tanto, no sería correcto afirmar sin matices que el uso problemático está creciendo de forma continua.

Redes sociales: otra conducta que merece su propia mirada

El Informe sobre Adicciones Comportamentales 2025 incorpora además una medida específica de uso problemático de redes sociales.

En 2025, el 15,3 % del alumnado de 14 a 18 años presentó indicadores de posible uso problemático de redes sociales, con diferencias pequeñas por sexo.

Este dato es útil precisamente porque recuerda que «Internet», «redes sociales» y «videojuegos» no son la misma conducta. Una persona puede utilizar intensamente una plataforma y no otra, y los factores asociados pueden ser diferentes.

¿Qué podemos concluir y qué no?

Los datos permiten afirmar que las tecnologías digitales forman parte de la vida cotidiana de la gran mayoría de adolescentes y jóvenes en España.

Lo que no permiten afirmar es que la mayoría tenga un problema por utilizarlas.

Uso frecuente, uso intenso y uso problemático son conceptos distintos. Desde la prevención, el número de horas puede aportar información, pero por sí solo no explica si existe una dificultad.

Conviene observar también:

• Qué función cumple cada actividad digital.
• Si existe capacidad para detenerla o cambiar de actividad.
• Si desplaza de forma persistente sueño, estudio, relaciones, actividad física u otras responsabilidades.
• Si genera conflictos frecuentes o malestar significativo.
• Si existen otras fuentes de ocio, pertenencia y bienestar.
• Si se mantiene el uso pese a consecuencias negativas claras.

Las diferencias entre chicos y chicas también importan

Los datos muestran patrones diferentes según sexo. Los chicos declaran con mucha mayor frecuencia jugar a videojuegos y presentan más indicadores de posible trastorno por videojuegos. En cambio, las chicas muestran porcentajes superiores en el indicador de posible uso problemático de Internet.

Estas diferencias no deberían utilizarse para crear estereotipos. Sirven para recordar que las experiencias digitales, las motivaciones y los riesgos no son homogéneos y que la prevención debe evitar mensajes únicos para toda la adolescencia.

¿Qué significa todo esto para las familias?

Que la presencia de tecnología en la vida de adolescentes y jóvenes es una realidad y que intentar recuperar un mundo previo a ella no constituye una estrategia preventiva viable.

El reto consiste en acompañar el desarrollo de autonomía digital: ayudar a elegir, establecer límites cuando corresponda, proteger el descanso, enseñar a gestionar privacidad y riesgos, hablar sobre lo que ocurre online y observar cuándo una conducta empieza a perder flexibilidad.

También significa revisar nuestros propios sesgos. A veces comparamos la adolescencia actual con nuestros recuerdos y concluimos que cualquier diferencia supone un deterioro. Otras veces normalizamos situaciones que sí requieren atención porque «todo el mundo lo hace».

Los datos pueden ayudarnos a evitar ambos extremos.

Más que controlar: comprender, acompañar y ajustar

Desde orientación familiar, regular el uso de tecnologías no debería reducirse a imponer un número de minutos. Los límites pueden ser necesarios, especialmente a edades tempranas, pero funcionan mejor cuando se acompañan de diálogo, coherencia y adaptación progresiva a la autonomía.

Preguntar «¿qué estás haciendo?», «¿con quién?», «¿qué te aporta?» o «¿cómo te encuentras después?» puede aportar más información que mirar únicamente el cronómetro.

El objetivo preventivo no es conseguir que adolescentes y jóvenes utilicen poca tecnología, sino que puedan integrarla en su vida de manera flexible, segura y compatible con otras necesidades importantes.

Que una tecnología se utilice mucho no significa que se utilice mal. La prevención empieza por aprender a distinguir ambas cosas.

Desde el Servicio PAD podemos ofrecer información, orientación y acompañamiento a las familias que tengan dudas o conflictos relacionados con pantallas, videojuegos, redes sociales u otros usos digitales.

Llámanos al 699 480 480 o, si lo prefieres, escribe a prevencionadicciones@madrid.es.

César Gil Ballesteros

Orientador familiar del Servicio PAD